Дефицит кальция является общей проблемой, последствия которой могут быть катастрофическими для нашего организма. Систематическая недостаточность кальция в организме может привести к сбоям в обменных процессах и возникновению серьезных заболеваний. Биологическая роль этого элемента трудно переоценить: он влияет на формирование и рост костей, укрепление мышц, поддержание здоровой нервной и сердечно-сосудистой системы, а также укрепление иммунитета.

Одним из первых симптомов дефицита кальция является болезненность костей и суставов, а также учащенные переломы и травмы. Также могут появиться судороги, онемение конечностей и проблемы со зрением.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, необходимо пройти специальное обследование, чтобы определить уровень кальция в организме. Для восполнения дефицита кальция рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом, таких как молочные продукты, твердые сыры, орехи, зелень и рыба. Вы также можете проконсультироваться с врачом и принимать специальные препараты с кальцием. Не забудьте, что правильное питание является залогом здоровья на протяжении всей жизни.

Дефицит кальция — крайне опасное явление для организма, которое может привести к серьезным нарушениям. Кальций является макроэлементом, и большая часть его запасов находится в костной ткани, а лишь небольшое количество — в крови и других биологических жидкостях. Но, несмотря на небольшой запас кальция в крови, его количество должно быть постоянным. Если возникает нехватка кальция, организм начинает извлекать необходимый элемент из скелета, что нарушает обмен кальция.

Кальций имеет многообразные биологические роли. Главной функцией является поддержание здоровья костей и зубов. Кроме того, кальций влияет на состояние кожи, нервной и мышечной систем, свертываемость крови, синтез гормонов и ферментов, водно-солевой обмен.

Нехватка кальция в организме может иметь серьезные последствия. Например, при дефиците кальция в подростковом возрасте, когда происходит активный рост и формирование скелета, увеличивается риск развития остеопороза в будущем. Причиной являются низкие значения пиковой костной массы. Для того чтобы обеспечить костям запас прочности, необходимо потреблять достаточное количество кальция в течение всей жизни.

Недостаток кальция может привести к неприятным последствиям для здоровья организма. Важнейшей функцией кальция в организме является формирование и поддержание прочности скелета, которое обеспечивается за счет основной составляющей минерального компонента межклеточного вещества костной ткани, а именно кристаллов гидроксиапатита. Недостаток кальция приводит к нарушению минерализации костей, что, в свою очередь, может вызвать хрупкость костей, остеопению и остеопороз.

Процессы синтеза и резорбции уравновешивают друг друга, обновляя костную ткань. Однако к 20 годам костная масса достигает своего пика, а после 40 лет на первый план постепенно выходят процессы резорбции, которые приводят к развитию остеопении. Женщины в период наступления климакса особенно подвержены таким рисковым состояниям. Организм женщин в пременопаузе начинает "вымывать" кальций. Без профилактических мер возможно прогрессирование остеопороза до состояния, когда кости становятся настолько хрупкими, что могут легко сломаться даже от небольшого воздействия, что может привести к инвалидности и уменьшению продолжительности жизни.

Кроме того, если недостаток кальция продолжается, то это может вызвать и другие проблемы со здоровьем. Недостаток кальция может привести к кариесу, разрушению зубов, склонности к кровотечениям и кровоточивости десен. Кальций также необходим для состояния кожи, волос и ногтей. Он участвует в регулировании работы мышц, а также поддерживает нормальный тонус сосудов, повышает иммунитет и регулирует работу сердечно-сосудистой системы.

ВОЗ рекомендует всем будущим матерям принимать дополнительный кальций в виде пищевых добавок, чтобы предотвратить возможные осложнения беременности. Однако решение этой проблемы должно начинаться задолго до наступления климакса. Обеспечение адекватного поступления кальция в организм - одна из главных мер по профилактике всех заболеваний, связанных с его недостатком.

Как определить нехватку кальция в организме

Многие заболевания и состояния могут быть симптомами недостатка кальция в организме. Определить причину нехватки кальция только по внешним проявлениям сложно, поэтому совет начать прием кальцийсодержащих препаратов на всякий случай не является рациональным. Избыток кальция также способен навредить организму.

Для того чтобы узнать, есть ли действительно недостаток кальция, проводят лабораторное исследование, которое выявляет содержание кальция в крови. Кальций в организме может находиться в трех формах - свободной, связанной с белками крови и связанной с анионами. Участвует в метаболизме только ионизированный кальций, но его уровень сложно определить. Чаще на практике проводится анализ на общий кальций, как результат содержания всех трех форм одновременно. В таком случае, точность анализа ниже, так как на результаты способны повлиять различные факторы. Например, содержание альбумина может быть пониженным на фоне заболеваний или низкобелковой диеты. Поэтому, чтобы уточнить результаты, проводят исследование свободного кальция, но в большинстве случаев достаточно общего анализа. Анализ берется из вены натощак утром и специальной подготовки не требуется. Нормальное содержание общего кальция для взрослых людей составляет от 2,15 до 2,5 ммоль/л. Уровень свободного кальция в два раза ниже.

Если результаты анализа отклоняются от нормы, дополнительные исследования могут помочь выявить причины недостатка или избытка кальция. Основной причиной низкого уровня элемента может быть его недостаточное поступление с пищей. Для восполнения дефицита кальция в организме рекомендуется увеличить потребление молочных продуктов, овощей, бобовых, орехов и семян. Однако коррекция рациона не всегда достаточна. Доктор может назначить принимать добавки с кальцием. В комплексе с правильным питанием, они помогут удовлетворить потребности организма в минерале и предупредить различные опасные для здоровья последствия дефицита.

Для восполнения недостатка кальция в организме специалист может назначить различные препараты. На рынке их множество. Некоторые примеры:

• «Кальций-Д 3 Никомед Форте» - лекарство для терапии и профилактики остеопороза и его осложнений, а также недостатка кальция и витамина D 3. Средство выпускается в форме жевательных таблеток.
• «Натекаль Д 3» - препарат, содержащий 600 мг кальция и 400 МЕ колекальциферола. Средство могут назначать для восполнения дефицита кальция и витамина D 3.
• «Кальцемин ® Адванс» - предназначен для профилактики и лечения дефицита кальция, витамина D. Этот препарат содержит, помимо кальция и витамина D, также некоторые другие действующие вещества: магний, марганец и цинк.

Нехватка кальция в крови может быть вызвана не только плохим питанием, но и определенными заболеваниями и состояниями, а также приемом определенных лекарств. Чтобы точно установить причину гипокальциемии, нужно провести комплекс исследований, включая определение уровня витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Фото: freepik.com