Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика
Сегодня, когда стиль жизни большинства людей далек от здорового, выполнение актуального совета от врачей, а именно внимательного отношения к своему весу, становится требованием к эпохе. Сложный ритм жизни, чрезмерные стрессы, пагубная привычка есть на ходу, дефицит качественного сна, высококалорийная диета – все это широко распространено сегодня. Угроза ожирения – проблема мегаполисов, однако она свойственна всюду. Но всему можно предотвратить, регулярно прибегая к лабораторной диагностике.
Широко распространенным заболеванием является ожирение. Согласно Росстату, в 2019 году каждый пятый взрослый в России страдал от избыточной массы тела. Ожирение характеризуется накоплением жировых клеток как подкожно, так и на внутренних органах. Чаще всего проблема ожирения возникает в зрелом возрасте, когда движения замедляются, и многие системы организма начинают сбоить.
Как определить ожирение: степени и типы
Ожирение - это состояние, когда в организме накапливается избыток жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела. Для того чтобы точно определить степень ожирения, необходимо знать значение индекса массы тела (ИМТ), который вычисляется как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах. В норме ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг / м 2.
Ожирение бывает трех типов: абдоминальное, бедренно-ягодичное и смешанное. Абдоминальное ожирение (или "мужское") проявляется тем, что жир скапливается в области живота и груди. Бедренно-ягодичное ожирение (или "женское") заключается в том, что жир откладывается в нижней части тела. Смешанное ожирение характеризуется равномерным распределением жира. Хотя все типы ожирения могут происходить и у мужчин, и у женщин, статистически абдоминальное ожирение чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичное - у женщин.
Причины появления ожирения у человека
Неправильное соотношение поступления и расхода калорий – главная причина развития ожирения. Оставшиеся неиспользованными калории откладываются в жировых запасах, что способствует развитию этой проблемы. Различные факторы могут усугубить ситуацию, среди которых:
- Низкая физическая активность;
- Вредные пищевые привычки, такие как постоянное переедание и употребление калорийной пищи, например жирной, сладкой или мучной, а также фастфуда;
- Снижение активности обменных процессов при старении;
- Беременность, лактация или климакс;
- Прием гормональных препаратов, таких как комбинированные оральные контрацептивы, стероиды, инсулин;
- Стрессовые и депрессивные состояния, которые напрямую влияют на пищевые привычки и обмен веществ.
В некоторых случаях ожирение может быть вызвано заболеваниями, такими как эндокринные нарушения или опухоли головного мозга. Также существует генетическое предрасположение к ожирению, связанное с недостатком ферментов липолиза, которые ответственны за расщепление жиров в организме.
Диагностика ожирения
Ожирение как заболевание диагностируется довольно редко на ранних стадиях. Люди, в большинстве случаев, не предъявляют жалоб и уверены в своей способности справиться с проблемой самостоятельно. В результате обычно диагностируется уже запущенное ожирение, когда сложно игнорировать симптомы.
При ожирении возможны следующие симптомы: сонливость, подавленное настроение, слабость, нервозность и раздражительность. Диспептический синдром также может беспокоить больных. Это может проявляться в форме тошноты, изжоги, отрыжки и приступов голода или жажды по ночам. Ожирение может также нагружать сердце, легочную и опорно-двигательную системы, вызывая одышку и отеки ног, и приводить к болям в суставах и позвоночнике. У женщин могут возникать нарушения менструального цикла, а у мужчин - снижение потенции из-за изменения секреции половых гормонов, которые вырабатываются избыточной жировой тканью.
Чтобы исключить возможность эндокринных нарушений в качестве причины ожирения, рекомендуется проходить лабораторную диагностику. Во время диагностики обычно берутся анализы крови на уровень следующих гормонов: тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Как правило, при ожирении, особенно при абдоминальном ожирении, в перечень диагностических мероприятий включают анализ на содержание глюкозы в крови натощак. Анализ берут натощак и через два часа после приема пищи. Это необходимо для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета.
Для определения уровней холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина, могут потребоваться дополнительные лабораторные исследования, такие как клинические и биохимические анализы крови.
Профилактика ожирения – важность правильного питания
Вопрос поддержания здорового веса является актуальным для многих людей. Чтобы предотвратить появление ожирения, необходимо придерживаться сбалансированного питания с ограниченным количеством углеводов и животных жиров. Важно употреблять продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, а также удерживать количество потребляемых калорий в соответствии с энергетическими затратами.
Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки является полезным для поддержания правильного веса. Вместо трех основных приемов пищи рекомендуется употреблять пищу в маленьких порциях пять-шесть раз в день. Для сохранения формы полезным также является активный двигательный режим, гимнастика, контрастный душ и массаж.
Если ожирение уже диагностировано, необходимо немедленно скорректировать образ жизни. В случае эндокринных форм заболевания необходимо приступить к лечению основного заболевания.
Некоторые могут не относиться к ожирению серьезно, однако оно может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушения опорно-двигательной системы. Таким образом, необходимо предпринимать меры на ранних этапах развития заболевания и предотвращать его появление. Специалисты – врачи – могут помочь в диагностике, предотвращении и лечении ожирения.
Фото: freepik.com