Правда и мифы об укреплении иммунитета в домашних условиях
Многие люди говорят о том, как укрепить свой иммунитет. Это особенно актуально в межсезонье, когда резко возрастает число заболеваний ОРВИ. Действительно, патогены в это время года становятся более агрессивными. Однако также существует тенденция к общему снижению иммунитета из-за влияния стресса и загрязнения окружающей среды.
По этой причине, в статье мы рассмотрим как можно укрепить свой иммунитет, используя наиболее эффективные методы. Кроме того, разберем возможности укрепления иммунной системы в условиях дома.
Одним из таких методов может стать применение пептидных биорегуляторов, которые помогут укрепить иммунитет, снизить риск возникновения заболеваний и ускорить процесс выздоровления. Пептидные биорегуляторы могут иметь противопоказания, поэтому обращаться за консультацией к специалисту будет весьма разумной мерой.
Для укрепления иммунитета в период сезонных вспышек возможно применение препаратов, содержащих тимус, которые позволяют предотвратить заболевания.
Острое респираторное вирусное заболевание (ОРВИ) может в процессе заболевания у детей дошкольного возраста возникать до шести раз в год. Однако существуют методы, позволяющие укрепить иммунитет детей и тем самым предупредить заболевания ОРВИ.
Наконец, стоит помнить, что длительные эмоциональные и физические стрессы оказывают значительное влияние на иммунитет, повышая риски заболевания. Поэтому всегда рекомендуется следить за своим психическим и физическим здоровьем.
Витамин C знаком всем, кто заботится о здоровье и иммунитете. Данный элемент имеет иммуномодулирующие свойства, стимулирует выработку интерферона и усиливает клеточный иммунитет. Некоторые продукты, содержащие витамин C, также усиливают репаративные процессы и повышают устойчивость к инфекциям. Витамин C помогает активировать работу макрофагов, которые распознают и уничтожают чужеродные агенты, а также является мощным антиоксидантом.
Витамин C содержится во многих продуктах, таких как брокколи, капуста, шпинат, яблоки и земляника. Следует отметить, что по содержанию витамина цитрусовые находятся практически в конце списка.
Несмотря на то, что употребление продуктов с витамином C может быть полезно для здоровья, его эффективность в качестве средства для укрепления иммунитета до сих пор не доказана. В дополнение, получить дневную норму витамина C из продуктов практически невозможно. Иногда фермент аскорбатоксидаза присутствует в составе многих овощей и фруктов, что повышает скорость окисления витамина C и фактически превращает его в бесполезное соединение.
Вывод: витамин C имеет много полезных свойств, но его роль в укреплении иммунитета не является доказанной, а дневная норма витамина C не всегда может быть получена из пищи. Регулярное употребление продуктов с витамином С является полезным для здоровья, но не может полностью защитить организм от ОРВИ или других заболеваний.
Второе место в списке домашних методов для укрепления иммунитета занимают чесночный и луковый соки. Эти напитки можно пить по одной чайной ложке в день как отдельно, так и, чтобы улучшить их вкус, можно добавить мед. Кроме этого их можно использовать для компрессов и "турунд" при насморке. Однако, на данный момент не существует однозначного мнения относительно лечебных и иммуномодулирующих свойств чеснока и лука.
Тем не менее, полезность обозначенных растений неоспорима. Луковый сок содержит витамины, минеральные вещества и фитонциды, которые являются специфическими элементами, синтезирующимся в клетках растений для их защиты. Фитонциды активны в отношении простейших и бактерий, и способны разрушать патогенную микрофлору. Однако эти вещества не очень стойкие, и действуют весьма непродолжительное время.
Противовоспалительное действие чеснока также объясняется наличием в нем фитонцидов, а также аллиина и аллииназы. При давлении на чесночную дольку, эти вещества взаимодействуют и образуют аллицин. Он же в свою очередь имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства. Аллицин проникает через клеточные мембраны, вступает во взаимодействие с тиоловыми группами белков и нарушает метаболические процессы в клетках патогенов, что ведет к их гибели. Тем не менее, это соединение нестабильно и быстро нейтрализуется в организме человека. В связи с этим, противомикробный эффект аллицина довольно кратковременный.
Но следует помнить, что соки этих растений содержат недостаточно много фитонцидов, аллиина и аллииназы, чтобы эффективно бороться с вирусами, попадающими в организм. Чтобы достигнуть противобактериального эффекта, необходимо употреблять большое количество этих напитков. Однако, регулярный прием данного народного лекарства в больших дозах может привести к неблагоприятным последствиям, даже до серьезных повреждений слизистой желудка.
Польза острой пищи для иммунитета
Многие считают, что употребление острой пищи способствует укреплению иммунитета. Но насколько это утверждение обосновано? Действительно, перец чили содержит алкалоид капсаицин, который обладает антибактериальным и противовирусным действием, а также улучшает кровообращение, снижает заложенность носа и облегчает отхождение мокроты. Черный перец, в свою очередь, содержит пиперин, который также помогает бороться с бактериями и вирусами.
Однако, результаты исследований влияния данных элементов на иммунную систему противоречивы. Капсаицин в некоторых случаях может модулировать отдельные иммунные реакции, однако есть мнение, что этот алкалоид может играть негативную роль в формировании аутоиммунных заболеваний.
Следовательно, говорить о несомненной пользе острой пищи для иммунитета не совсем логично. Выбор употребления острой пищи должен быть основан на личных предпочтениях, а не на попытке укрепить иммунную систему.
Укрепляющий иммунитет травяной чай с медом - доступное домашнее средство. Однако, врачи предупреждают, что не стоит полагаться на чай и мед как самостоятельное средство укрепления иммунитета.
Некоторые травы можно отнести к классу растительных иммуномодуляторов и адаптогенов - это, например, эхинацея пурпурная, родиола розовая, корневище колючего элеутерококка, лимонник и мелисса. Они положительно влияют на гуморальный и клеточный иммунитет организма за счет фенилпропаноидов, находящихся в их составе. Однако концентрация этих веществ в травах не так высока, чтобы давать иммунной системе мощный стимул. Поэтому травяные чаи могут быть эффективны только в комплексе мер для предупреждения вирусных и бактериальных инфекций.
Полифенолы и флавоноиды, присутствующие в натуральном меде, при попадании в организм оказывают положительное воздействие на активность многих ферментов и могут давать антиоксидантный эффект. Несмотря на это, витаминный состав меда довольно скуден. Бактерицидные свойства меда также доказаны. Однако желающим укреплять иммунитет следует помнить, что чрезмерное потребление этого продукта (больше двух столовых ложек в день) негативно влияет на работу печени и может вызывать аллергические реакции.
Добавление меда к травяному чаю для усиления иммуномодулирующего действия не является рекомендованным способом укрепления иммунитета. В теплой воде мед теряет все свои полезные свойства, а в горячей содержащаяся в нем фруктоза окисляется, что может отрицательно сказаться на работе органов пищеварительной системы.
Закаливание: факты и мифы
Процедура закаливания часто рекомендуется как эффективный метод увеличения иммунитета. Однако, это утверждение не полностью соответствует действительности.
Некоторые ученые говорят, что регулярные тренировки и низкие температуры помогают адаптировать организм к холоду и улучшить работу щитовидной железы и иммунной системы.
При этом, закаливание на протяжении продолжительного времени может увеличить устойчивость организма к холоду, что в свою очередь может стать частью системы укрепления иммунитета. Однако, это не гарантирует, что человек не заразится вирусным заболеванием.
Несмотря на популярность народных методов укрепления иммунитета, таких как употребление продуктов с высоким содержанием витамина C, чесночного и лукового сока, острой пищи, чая на травах с натуральным медом и закаливание, они скорее являются дополнительными мерами, чем основными.
Существуют препараты, которые способствуют укреплению иммунитета, например, Тимоген® спрей. Он может использоваться для экстренной и плановой профилактики вирусных заболеваний, сокращения длительности простуды и предотвращения осложнений. Но перед использованием любого препарата необходимо проконсультироваться со специалистом.
Альтернативные методы укрепления иммунной системы организма имеют давнюю историю и часто используются по сей день. Однако, современная фармацевтика предлагает специальные препараты, которые могут помочь укрепить защитную систему. Один из таких препаратов - Тимоген®.
Этот иммуностимулирующий препарат представлен в виде спрея, и может использоваться как у взрослых, так и у детей старше года. Он улучшает защитные функции организма, регулирует клеточный и гуморальный иммунитет, а также неспецифическую резистентность. Кроме того, Тимоген® способствует улучшению метаболизма в клетках и процессов регенерации.
Действие препарата основано на активном веществе - мононатриевой соли альфа-глутамил-триптофана. Этот пептид идентичен природному регуляторному пептиду тимуса, который является важным органом иммунной системы человека. В тимусе происходит формирование, рассортировка и иммунологическое "обучение" T-лимфоцитов, включая T-хелперы, которые отвечают за усиление адаптивного иммунного ответа.
Спрей формы может показаться нетипичным для иммуностимуляторов, однако препарат очень эффективен. После введения в носовую полость, средство быстро попадает в кровоток, где расщепляется и участвует в пептидном синтезе в организме.
Тимоген® применяют для комплексной терапии острых и хронических вирусных или бактериальных заболеваний верхних дыхательных путей, а также различных инфекционно-воспалительных заболеваний с снижением иммунитета. Продолжительность курса составляет три-пять дней при использовании в профилактических целях и десять дней в лечебных.
Следует помнить, что у препарата имеются противопоказания и перед применением следует проконсультироваться со специалистом. Спрей Тимоген® зарегистрирован в Государственном реестре лекарственных средств под номером Р N002408/01 от 10 июня 2009 года.
Фото: freepik.com