Школа ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидов: "Метеозависимость у пожилых"

      Изменения погоды ощутимо влияют на самочувствие людей. Наиболее метеозависимыми становятся пожилые люди. Их организм откликается на любые погодные колебания и реагирует как на сильный ветер и влажность, так и колебания атмосферного давления. О том, как представителям старшего поколения бороться с метеозависимостью, рассказывает руководитель «Школы ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидов» Марина Шкапурина.

      К симптомам метеозависимости относятся:  раздражительность, слабость, рассеянность, перепады артериального давления, головокружение, головная боль и прочее.

      Совет №1. К неблагоприятным дням надо относиться спокойно и заведомо не ждать от них неприятностей. Тем не менее, не пренебрегайте прогнозами погоды и информацией о «плохих днях», в том числе о геомагнитных возмущениях. Такие сведения помогут вам правильнее строить свои планы. В частности, накануне магнитной бури не стоит затевать генеральную уборку квартиры, ремонт, отправляться в дальнюю поездку за рулем. Не надо принимать решения по важным вопросам.

    Совет №2. Не слишком интенсивные физические нагрузки, например, ходьба, езда на велосипеде, плавание, гимнастика, позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе. Дело в том, что умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата, насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение.

    Таким образом, благодаря физическим упражнениям и активному движению организм пожилого человека может быть более подготовлен к перемене погоды и к периодам обострения хронических заболеваний, они будут легче переноситься.

    Совет №3. Пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных продуктов, сделать меню более легким и здоровым. Основное правило: не переедать. Магнитные бури и так стресс для организма, и переполненный желудок явно не пойдет ему на пользу. Во время неблагоприятных дней нужно отказаться на время от жирного, острого, соленого, копченого, сладкого, в общем, от всего, что многие так любят. Причем, эта рекомендация актуальна абсолютно для всех.

    Совет №4. Кроме перечисленных выше способов борьбы с метеозависимостью, не стоит пренебрегать и медикаментозными средствами, а именно принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты. Возможно, при неблагоприятных погодных условиях будет необходимо скорректировать дозировку и схему приема препаратов. По этому поводу следует также проконсультироваться с врачом.

    Если пожилой человек испытывает легкое недомогание при смене погодных условий, прием медикаментов не рекомендован. Врач назначает таблетки только в очень тяжелых случаях.

    Прислушайтесь к своему организму. Как он проявляет себя в неблагоприятные дни? Выберите оптимальные рекомендованные советы для себя   и регулярно их применяйте.