Школа здоровья

        На майском заседании «Школы здоровья» для граждан пожилого возраста и инвалидов при ОБУСО «Заволжский ЦСО» была затронута тема «Забывчивость или проблемы с памятью».

          От пожилых людей нередко приходится слышать жалобы на забывчивость, рассеянность, трудности с запоминанием. Почему с возрастом возникают проблемы с памятью и можно ли от них избавиться? На эти и другие вопросы собравшимся ответила Татьяна Зозуля, доктор медицинских наук в журнале «60- лет не возраст».

              Примерно половина людей старше 60 лет жалуется на ослабление внимания и забывчивость. Такая забывчивость связана с тем, что в процессе старения постепенно снижается активность психической деятельности, замедляется темп восприятия и осмысления новой информации. По продолжительности сохранения информации память подразделяется на три типа: кратковременную, оперативную и долговременную. Геронтологами высказывается мнение, что активная умственная деятельность повышает биологическую сопротивляемость организма негативным воздействиям внешней среды и способствует не только сохранению психического здоровья, но и продлению жизни.

            Чтобы сохранить работоспособность головного мозга, необходимо его тренировать. Сохранению памяти и интеллекта способствует любая умственная работа: чтение книг, заучивание стихов, разгадывание кроссвордов. Для стимуляции головного мозга полезны упражнения, развивающие мелкую моторику рук, а так же адекватные возрасту физические нагрузки: гимнастика, плавание, ходьба.

          Способность запоминать во многом зависит от хорошего настроения, интереса или любопытства. Поэтому нужно стараться получать больше положительных эмоций и новых впечатлений, в том числе от посещения экскурсий, выставок, театров, от общения с интересными людьми.

          Итогом  заседания стало совместное разгадывание сканвордов и головоломок.